Alga é fonte de B12?

A ALGA É FONTE DE 🅱1️⃣2️⃣? Existe uma crença forte por aí que sim. Muita gente ouve isso e acaba consumindo algas todos os dias. Acredite ou não, isso pode se tornar um problema para a saúde, pois esse consumo frequente vai interferir no monitoramento da vitamina. 😳 E por que isso acontece? As algas contêm uma forma análoga da B12 (é como se fosse uma B12 falsa). Ao consumir essas formas análogas, os níveis da vitamina até aumentam nos exames de sangue, porém, elas não cumprem o papel da verdadeira B12. E é justamente aí que mora o perigo. ⚠ Como a “falsa B12” não atua da mesma forma, os riscos de deficiência se mantêm e eles podem ir desde uma simples falta de concentração, cansaço ou insônia até problemas mais graves, como complicações neurológicas e cardíacas.

🔅 Vai ser ótimo quando a ciência apresentar uma fonte vegetal verdadeiramente rica em B12, mas, isso ainda não aconteceu. 🧐 Cuidado com artigos científicos isolados ou produtos que vendem fórmulas mágicas. Por enquanto, a suplementação alimentar parece ser a forma mais segura para manter a B12 em dia em todos aqueles que seguem uma dieta 100% Vegetariana. 🌱😉

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